秋季空气干燥，易发疾病，如哮喘、慢性肾炎、感冒等。秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。所以白癜风患者在秋季的时候要注意养生，下面沈阳中科白癜风医院的医生来介绍方法：

　　秋季养生的原则

　　1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物。多吃些萝卜、莲藕、香蕉、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，像黑芝麻粥，可多吃些红枣、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食。

　　2.积极参加体育锻炼，强身健体

　　秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

　　秋季养生的方法

　　秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。

　　1.咀嚼鼓漱：

　　每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。

　　2.压揉承浆：

　　承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

　　以上是白癜风患者在秋季的养生方法，更多资讯可关注沈阳中科白癜风医院的网站。